對于從事運輸行業的駕駛員朋友們來說，長期在駕駛室中保持同一個坐姿是非常累的，很多司機都會有腰疼的職業病。怎樣的坐姿才能避免疲勞、避免損傷腰椎呢？下面就讓解放J6駕駛室的專家來為大家解答吧！

錯誤坐姿有哪些？

有些駕駛員朋友喜歡將座椅盡可能向前或向后調，其實都不是正確的駕駛姿勢。座椅太靠前，四肢及腰部肌肉處于持續緊張狀態，長時間處于這一姿勢容易造成四肢及腰背肌肉酸痛；而座椅太靠后，易引發椎間盤突出，而且腰背肌肉長期處于拉長狀態，容易引發肌肉疲勞性損傷

正確坐姿詳解

掌握正確的坐姿很重要。座椅面應略微后傾，調整椅背，與椅面成100-110度夾角。具體來說就是在垂直坐姿的情況下，椅背頭部靠枕調整至與枕骨2-3拳距離。而座椅的前后調節應與駕駛員的身高、體型相關，一般以雙上肢握方向盤，肘關節屈曲呈50-60度；雙下肢自然擱于踏板，膝關節自然屈曲呈60度左右為宜。臀部盡量靠后，在腰部可以墊2-3寸厚的腰墊，既保持腰椎前凸的正常生理弧度，又對腰部有一定的支撐作用。